精湛的寝息是健康生涯的伏击基础，而收受合适的枕头对擢升寝息质地至关伏击。枕头不仅影响头部和颈部的守旧，还联系到所有肉体的容许度和脊柱的当然弧线。 领先，枕头的高度应适中。过高或过低齐会导致颈椎不适，致使激发头痛或肩颈僵硬。一般来说，侧睡时枕头应略高，以保捏颈椎与脊柱笔直；仰睡时则收受中等高度，幸免颈部悬空。 其次，材质的收受也至极重要。牵记棉枕头能把柄头部风物提供均匀守旧，合适各式睡姿；羽绒枕头柔滑容许，但可能不合适需要强守旧的东说念主群；乳胶枕头则兼具弹性与透气性，合适对过敏明锐的东说念主。